TO107 : Dehnung Beinvorderseite
von Jens Joppich
Bball-Steno
Video von Jens Joppich
Dehnung Beinvorderseite
Oberes Bein so weit wie möglich zur Brust ziehen und mit unteren Arm festhalten. Unteres Bein am Fußgelenk mit oberen Arm greifen und nach hinten ziehen, dabei wichtig zuerst die Hüfte strecken so weit möglich strecken und dann den Unterschenkel zum Gesäß ziehen.
Stimme: Google Translator
Dehnung Beinvorderseite
Oberes Bein so weit wie möglich zur Brust ziehen und mit unteren Arm festhalten. Unteres Bein am Fußgelenk mit oberen Arm greifen und nach hinten ziehen, dabei wichtig zuerst die Hüfte strecken so weit möglich strecken und dann den Unterschenkel zum Gesäß ziehen.
Stimme: Bing Translator