Training - Individualtraining

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KL170 : Durchzieher + Innendrehung + außen Wickeln + Unterhandkorbleger

  1. Ball Vorwerfen
    sich den Ball selber zuspielen
  2. Parallelstopp
    "Donald Duck"-Stopp - über die Hacken abrollen, zwei Füße haben Bodenkontakt, stabiler Stand, Füße schulterbreit, Fußspitzen zeigen zum Korb. Kein basketballerisches Mittel verschenken
  3. Kreuzschritt
    Mit einem Dribbling Aussenhand: Fuss und Ball setzen gleichzeitig auf, Dribbling und Schritt in einem Ton, Fuss und freie Hand schützen Ball.
  4. Innendrehung
    Drehung des Körpers um 270 Grad mit dem Rücken voran.
  5. außen Wickeln
    Der Ball wird mit gestreckten Armen hinter dem Körper weg vom Korb (außen) von einer Hand in die andere übergeben.
  6. Zweier-Kontakt mit Vorbereitung des Korblegers
    direkt nach der Ballannahme Wurf vorbereiten
  7. Unterhandkorbleger
    Korbleger gegen das Brett, obere, weisse Ecke am Brett anvisieren.


Bball-Steno

BballSteno_KL111

Was ist Bball-Steno?



BasKidball


BasKidball


  • Ball Vorwerfen

  • sich den Ball selber zuspielen

  • Parallelstopp

  • "Donald Duck"-Stopp - über die Hacken abrollen, zwei Füße haben Bodenkontakt, stabiler Stand, Füße schulterbreit, Fußspitzen zeigen zum Korb. Kein basketballerisches Mittel verschenken

  • Kreuzschritt

  • Mit einem Dribbling Aussenhand: Fuss und Ball setzen gleichzeitig auf, Dribbling und Schritt in einem Ton, Fuss und freie Hand schützen Ball.

  • Innendrehung

  • Drehung des Körpers um 270 Grad mit dem Rücken voran.

  • außen Wickeln

  • Der Ball wird mit gestreckten Armen hinter dem Körper weg vom Korb (außen) von einer Hand in die andere übergeben.

  • Zweier-Kontakt mit Vorbereitung des Korblegers

  • direkt nach der Ballannahme Wurf vorbereiten

  • Unterhandkorbleger

  • Korbleger gegen das Brett, obere, weisse Ecke am Brett anvisieren.


Stimme: Google Translator



  • Ball Vorwerfen

  • sich den Ball selber zuspielen

  • Parallelstopp

  • "Donald Duck"-Stopp - über die Hacken abrollen, zwei Füße haben Bodenkontakt, stabiler Stand, Füße schulterbreit, Fußspitzen zeigen zum Korb. Kein basketballerisches Mittel verschenken

  • Kreuzschritt

  • Mit einem Dribbling Aussenhand: Fuss und Ball setzen gleichzeitig auf, Dribbling und Schritt in einem Ton, Fuss und freie Hand schützen Ball.

  • Innendrehung

  • Drehung des Körpers um 270 Grad mit dem Rücken voran.

  • außen Wickeln

  • Der Ball wird mit gestreckten Armen hinter dem Körper weg vom Korb (außen) von einer Hand in die andere übergeben.

  • Zweier-Kontakt mit Vorbereitung des Korblegers

  • direkt nach der Ballannahme Wurf vorbereiten

  • Unterhandkorbleger

  • Korbleger gegen das Brett, obere, weisse Ecke am Brett anvisieren.


Stimme: Bing Translator