• Dunda mpira kwanza kwa

• kuuzungusha ili ukurudie baada ya kudunda

• Ruka na daka mpira, tua chini kwa miguu yote kwa pamoja

• “kama Bata anavyotua” miguu iwe umbali sawa na upana wa kifua chako na miguu ikielekea upande lilipo goli

• Kwa nguvu na kasi zungusha mwili wako nyuzi 360 kupitia kwa

• nyuma huku mguu wako mmoja ukiutumia kama mhimili

• Mtindo wa kitaalamu

• Dunda mpira upande kwa mbele na pitisha mpira katikati ya miguu, uupokee kwa mikono yote upande mwingine

• Piga hatua kubwa

• Piga hatua kubwa ukijisukuma kwenda mbele kutumia mguu ulio baki chini

• malizia kwa layup

• mpira ukiwa juu ya kiganja cha mkono huku ukilenga kona ya juu ya mchoro wa mraba juu ya goli.

sauti: Google Translator