Training - Individualtraining

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KL124 : Sternschritt 360 Grad + Rückdrehung + Wickeln + Unterhandkorbleger

  1. Ball Vorwerfen
    sich den Ball selber zuspielen
  2. Parallelstopp
    "Donald Duck"-Stopp - über die Hacken abrollen, zwei Füße haben Bodenkontakt, stabiler Stand, Füße schulterbreit, Fußspitzen zeigen zum Korb. Kein basketballerisches Mittel verschenken
  3. Sternschritt 360 Grad
    360 Grad Drehung um das Standbein, Schwerpunkt tief halten.
  4. Rückdrehung
    Außendrehung 180 Grad
  5. mit Dribbel
    Fuss und Ball setzen gleichzeitig auf, Dribbling und Schritt in einem Ton, Fuss und freie Hand schützen Ball.
  6. Wickeln
    Der Ball wird mit gestreckten Armen hinter dem Körper von einer Hand in die andere übergeben.
  7. Zweier-Kontakt mit Vorbereitung des Korblegers
    direkt nach der Ballannahme Wurf vorbereiten
  8. Unterhandkorbleger
    Korbleger gegen das Brett, obere, weisse Ecke am Brett anvisieren.


Bball-Steno

BballSteno_KL111

Bball-Steno?



BasKidball


  • Ball Vorwerfen

  • sich den Ball selber zuspielen

  • Parallelstopp

  • "Donald Duck"-Stopp - über die Hacken abrollen, zwei Füße haben Bodenkontakt, stabiler Stand, Füße schulterbreit, Fußspitzen zeigen zum Korb. Kein basketballerisches Mittel verschenken

  • Sternschritt 360 Grad

  • 360 Grad Drehung um das Standbein, Schwerpunkt tief halten.

  • Rückdrehung

  • Außendrehung 180 Grad

  • mit Dribbel

  • Fuss und Ball setzen gleichzeitig auf, Dribbling und Schritt in einem Ton, Fuss und freie Hand schützen Ball.

  • Wickeln

  • Der Ball wird mit gestreckten Armen hinter dem Körper von einer Hand in die andere übergeben.

  • Zweier-Kontakt mit Vorbereitung des Korblegers

  • direkt nach der Ballannahme Wurf vorbereiten

  • Unterhandkorbleger

  • Korbleger gegen das Brett, obere, weisse Ecke am Brett anvisieren.


Stimme: Google Translator



  • Ball Vorwerfen

  • sich den Ball selber zuspielen

  • Parallelstopp

  • "Donald Duck"-Stopp - über die Hacken abrollen, zwei Füße haben Bodenkontakt, stabiler Stand, Füße schulterbreit, Fußspitzen zeigen zum Korb. Kein basketballerisches Mittel verschenken

  • Sternschritt 360 Grad

  • 360 Grad Drehung um das Standbein, Schwerpunkt tief halten.

  • Rückdrehung

  • Außendrehung 180 Grad

  • mit Dribbel

  • Fuss und Ball setzen gleichzeitig auf, Dribbling und Schritt in einem Ton, Fuss und freie Hand schützen Ball.

  • Wickeln

  • Der Ball wird mit gestreckten Armen hinter dem Körper von einer Hand in die andere übergeben.

  • Zweier-Kontakt mit Vorbereitung des Korblegers

  • direkt nach der Ballannahme Wurf vorbereiten

  • Unterhandkorbleger

  • Korbleger gegen das Brett, obere, weisse Ecke am Brett anvisieren.


Stimme: Bing Translator