Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /var/www/vhosts/dirkometrix.com/dirkometrix.com/MySQLphp/common.php on line 196

Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /var/www/vhosts/dirkometrix.com/dirkometrix.com/MySQLphp/common.php on line 196

Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /var/www/vhosts/dirkometrix.com/dirkometrix.com/MySQLphp/common.php on line 196

Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /var/www/vhosts/dirkometrix.com/dirkometrix.com/MySQLphp/common.php on line 196

  • Mannschaftstraining

Training - Individualtraining

BasKids Training - Kräftigungsübungen

Übung auswählen

TO106 : Stabilisation Rumpf

von Jens Joppich

  1. Stabilisation Rumpf
    In Bauchlage: Arme (Ellenbogen) unter der jeweiligen Schulter Kopf sieht zur Matte nach unten Kopf, Rücken, Gesäß auf einer Linie. In Seitenlage: Arm (Ellenbogen) unter der jeweiligen Schulter Rumpf gerade, Kopf in Verlängerung vom Rumpf Gesäß so hoch wie möglich Oberkörper und Gesäß nicht verdrehen! In Rückenlage: Kniegelenke leicht anbeugen Becken so hoch wie möglich drücken.


Bball-Steno

BballSteno_KL111

Bball-Steno?



Video von Jens Joppich



  • Stabilisation Rumpf

  • In Bauchlage: Arme (Ellenbogen) unter der jeweiligen Schulter Kopf sieht zur Matte nach unten Kopf, Rücken, Gesäß auf einer Linie. In Seitenlage: Arm (Ellenbogen) unter der jeweiligen Schulter Rumpf gerade, Kopf in Verlängerung vom Rumpf Gesäß so hoch wie möglich Oberkörper und Gesäß nicht verdrehen! In Rückenlage: Kniegelenke leicht anbeugen Becken so hoch wie möglich drücken.


Stimme: Google Translator



  • Stabilisation Rumpf

  • In Bauchlage: Arme (Ellenbogen) unter der jeweiligen Schulter Kopf sieht zur Matte nach unten Kopf, Rücken, Gesäß auf einer Linie. In Seitenlage: Arm (Ellenbogen) unter der jeweiligen Schulter Rumpf gerade, Kopf in Verlängerung vom Rumpf Gesäß so hoch wie möglich Oberkörper und Gesäß nicht verdrehen! In Rückenlage: Kniegelenke leicht anbeugen Becken so hoch wie möglich drücken.


Stimme: Bing Translator