Bball-Steno
Buchstaben
Parallelstopp
"Donald Duck"-Stopp - über die Hacken abrollen, zwei Füße haben Bodenkontakt, stabiler Stand, Füße schulterbreit, Fußspitzen zeigen zum Korb. Kein basketballerisches Mittel verschenken
Beidbeinig abgesprungen
Spieler befindet sich in der Luft und hat keinen Bodenkontakt, ist mit beiden Beinen abgesprungen.
Einbeinig abgesprungen
Spieler befindet sich in der Luft und hat keinen Bodenkontakt, abgesprungen mit dem linken Bein.
Sternschritt
Drehung um das Standbein mit dem Spielbein in Pfeilrichtung. Es sind mehrere Bodenkontakte möglich.
Drehung auf dem Standbein
Auf der Hacke um das Standbein mit dem Spielbein in Korbrichtung drehen.
Schritt rechtes Bein
Bodenkontakt rechtes Bein, Schrittlänge und Höhe für Sprung sind variierbar. Das vorhergegangene Zeichen gibt das Ausgangsbein des Schrittes an.
Schritt linkes Bein
Bodenkontakt linker Fuss, Schrittlänge und Höhe für Sprung sind variierbar. Das vorhergegangene Zeichen gibt das Ausgangsbein des Schrittes an.
Beidbeiniger Sprung
Bodenkontakt mit beiden Beinen, Sprunglänge und -höhe sind variierbar.
Innendrehung
Drehung des Körpers um 270 Grad mit dem Rücken voran.
volle Drehung
komplette Drehung des Körpers um 360 Grad.
Oberhandwurf
Einhandwurf, Fingerspitzen zeigen weg vom Korb.
Unterhandwurf
Fingerspitzen zeigen zum Korb.
Hookshot
Seitlicher Wurf mit gestrecktem Arm.
Dunking
Ball von oben direkt in den Korb werfen.
Wurf mit Brett
Wurf mit Zuhilfenahme des Brettes. Der Ball prallt vom Brett ab. Beim Wurf von der Seite die weisse Ecke am Brett als Zielhilfe benutzen.
Rebound
Vom Korb oder Brett abgeprallten Ball annehmen. Ballkontrolle!
Dribble
Der Ball prallt vom Boden ab.
Durch die Beine dribbeln
vom Verteidiger weg mit tiefem Handwechsel
Ballannahme
Ball mit beiden Händen lautlos fangen. Arme dem Ball entgegen strecken, für frühe Ballkontrolle sorgen.
Wickeln
Der Ball wird mit gestreckten Armen hinter dem Körper von einer Hand in die andere übergeben.
hinten anschlagen
Der Ball wird in beiden Händen über den Kopf an den Schulterblättern angeschlagen und wieder zurückgeführt.Wurftraining 41
Ein komplettes Wurftraining von Dirk Nowitzki in Bball-Steno mit Legende der Zeichen:
Poster:
DIN-A1 Poster als pdf herunterladen [3 MB]
